Cognitieve gedragstherapie & WRITEjunior
Door je gedachten te onderzoeken, ontdek je dat je meer keuzes hebt dan je dacht
Wat is cognitieve gedragstherapie (CGT)
CGT is een therapievorm waarbij je samen met een therapeut onderzoekt wat er in je hoofd en lijf gebeurt, en wat jij nodig hebt om met meer rust, grip en vertrouwen verder te kunnen.
Bij Via Trox werken we met traumagerichte CGT voor kinderen en jongeren van 8 tot 18 jaar die psychische klachten hebben na een ingrijpende gebeurtenis. Denk aan herbelevingen, angst, somberheid of moeite met vertrouwen.
Wat kan je verwachten van CGT?
De behandeling bestaat uit verschillende stappen:
- Uitleg over trauma en klachten
- Vaardigheden om met stress en emoties om te gaan
- Het traumaverhaal schrijven en delen
- Werken aan herstel en toekomst
Wat is CGT?
CGT helpt je ontdekken hoe gedachten invloed hebben op je gevoel en gedrag. We kijken samen hoe dat bij jou werkt, en wat je helpt om op een andere manier met moeilijke situaties om te gaan.
Wanneer is CGT helpend?
Bijvoorbeeld als je:
- Vaak piekert of je zorgen maakt
- Snel boos wordt of spanning voelt oplopen
- Je somber of leeg voelt
- Ervaringen hebt die blijven doorwerken van binnen
- Je onzeker voelt over wat anderen denken
- Streng of negatief bent naar jezelf
- Moeite hebt om dingen te doen die je eigenlijk graag zou willen
Wat doe je in CGT?
- Je leert herkennen wat je denkt, voelt en doet
- Je ontdekt wat voor jou helpend is
- Je oefent met nieuwe manieren van omgaan met situaties
- Je groeit in zelfvertrouwen en veerkracht
- We sluiten aan bij wat past: praten, tekenen, schrijven, spel, beweging
Wat brengt het je?
- Meer inzicht in jezelf
- Meer rust vanbinnen
- Meer vertrouwen in hoe jij met lastige momenten om kunt gaan
- Meer vrijheid om keuzes te maken die kloppen voor jou
En van WRITEJunior - verhalende traumatherapie?
Soms maak je iets mee dat je niet zomaar vergeet. Het blijft in je hoofd zitten, of je voelt het in je buik of hart. Misschien weet je niet precies wat je voelt, of hoe je het moet zeggen.
Bij WRITEjunior helpen we je om woorden, tekeningen of andere creatieve manieren te vinden om te vertellen wat er in je omgaat. Je mag hier jezelf zijn, en stap voor stap leer je beter begrijpen wat je hebt meegemaakt. Dat lucht op, en kan je helpen om je weer wat fijner te voelen.
Wat is WRITEjunior?
- Een stap-voor-stap therapie waarin jij jouw persoonlijke verhaal maakt
- Via schrijven, tekenen, vertellen of spel
- Op een manier die bij jou past
- Het resultaat: een boek dat van jou is – jouw verhaal
Wat leer je?
- Je krijgt meer grip op wat je hebt meegemaakt
- Je ontdekt dat jij niet bent wat je hebt doorgemaakt
- Je onderzoekt gedachten zoals: “Het was mijn schuld” of “Ik ben niet goed genoeg” – en ontdekt helpende, eerlijke gedachten
- Je leert wat jou rust, kracht of steun kan geven in moeilijke momenten
Aan het eind heb je:
- Een tastbaar boek met jouw verhaal
- Inzicht, erkenning en een nieuwe kijk op jezelf
- Meer rust en ruimte om vooruit te kijken
Praktisch
Voor wie?
Kinderen (vanaf 6 jaar) en jongeren (tot 18 jaar)
Aantal sessies:
Gemiddeld 6–15 (afgestemd op jouw behoefte)
Werkwijze:
Persoonlijk, spelenderwijs, in verbinding met jouw leefwereld
Veelgestelde vragen
Moet ik alles vertellen?
Nee. Jij bepaalt wat je deelt en in welk tempo.
Wat als praten lastig is?
Dan gebruiken we tekenen, schrijven, bewegen of spel.
Worden ouders betrokken?
Ja, in afstemming met jou. Bij jongere kinderen vaak actiever, bij jongeren altijd in overleg.
Neem gerust contact op, we denken graag mee